اخبار الجزائر والعالم

أفضل 10 ألعاب رياضة يمكنك لعبها في الصيف

أفضل 10 ألعاب رياضية في الصيف

الخبر السار: هنالك الكثير من الالعاب الرياضية الممتعة للعب، من الهدوء إلى النشاط، المبتدئ إلى التحدي. بالتأكيد ليس عليك أن تكون رياضيا أوليمبيا تشارك فيه — لكن بالطبع، حتى وإن لم تكن ترغب في اللعب برياضة منظمة، فإنه لا يزال بإمكانك أن تنشط، وتتجه للخارج وتمشي. ولكن إذا كنتم مستعدين لاحتضان الرياضي …

اقرا المزيد

ما هو السن المناسب لبدء الرياضة للأطفال

ما هو السن المناسب لبدء الرياضة للأطفال

ما هو السن المناسب لبدء الرياضة للأطفال إن مسألة متى ينبغي أن تبدأ المنافسة بين الشباب وتدريبهم ليست مسألة جديدة، وهي محل نقاش كبير. ولكن من المؤسف أنه لا يمكن التوصل إلى إجابة صريحة، لأن التباين بين أفراد من نفس الجنس، إذا ما وضعنا في اعتبارنا نفس العمر الزمني، كبير في النمو والتنمية. فالأطفال الذ…

اقرا المزيد

أهم النصائح لبناء عضلاتك

أهم النصائح لبناء عضلاتك

أهم النصائح لبناء عضلات لبناء عضلاتك هل تحاول بناء العضلات، ولكن يبدو أنك لا تتحسن؟ قد يكون السبب انك تفتقد بعض الضروريات. احصل على نوم عالي الجودة الحصول على نوعية جيدة من النوم هو مهم لبناء العضلات منذ ذلك الحين بناء العضلات. عندما تكونون في نوم عميق، يكون هرمون النمو البشري في اعلى مستوى له في ج…

اقرا المزيد

كيف تبنى عضلاتك من خلال التمارين

كيف تبنى عضلاتك من خلال التمارين

بناء العضلات من خلال التمارين عندما يتعلق الأمر بالتحسينات الجسدية، غالبا ما يكون بناء العضلات على رأس الأولويات. تضيف كتلة عضلاتك المضافة إلى تعريف عضلاتك، تحسن كتلة جسمك الرشيق، وتضيف حجم وكثافة إلى جسمك في كل الاماكن المناسبة. فنمو العضلات يتطلب الوقت، المثابرة، والالتزام الطويل الامد بالعملية. …

اقرا المزيد

طرق لإنقاص الوزن

إنقاص الوزن

إنقاص الوزن الناس يكافحون من أجل إنقاص وزنهم لأسباب لا تعد ولا تحصى، والعديد منهم يقعون في فخ الحمية الغذائية الواعدة بتحقيق نتائج حقيقية بسرعة. في حين أن هناك بالتأكيد طرق لتسريع جهود إنقاص الوزن، فمن المهم أن تفهم أن التخلص من الأرطال بسرعة كبيرة. يمكن أن يؤدي في الواقع إلى نتائج عكسية. لماذا لا …

اقرا المزيد

أفضل 5 مكملات غذائية

أفضل 5 مكملات غذائية المكملات الغذائية لها دور كبير في تكوين تحسين مظهر جسمك من حيث مظهر العضلات , ويكون لها دور كبير للغاية في الحصول على العضلات في أسرع وقت  ,وهي مهمة للمبتدئين في الحصول على عضلات الجسم وإبرازها , لذلك فهي من أهم المكونات الرئيسية للأشخاص الرياضين , والذين يحبون أن يظهروا ب…

اقرا المزيد

5 أطعمة تساعد على حرق الدهون

5 أطعمة تساعد على حرق الدهون 5 أطعمة تساعد على حرق الدهون وكيف نستطيع أن نتخلص من كمية كبيرة من الدهون , التي قد تكون سبب في مضاعفات كبيرة في أجسامنا , مما قد يؤدي إلى الكثير من الأمراض المزمنة مثل “الكبد – السكر – الضغط – ….” وغيرها من الامراض الخطيرة التي قد تؤدي بعد…

اقرا المزيد

موعد انطلاق العمرة

قال المدير العام للديوان الوطني للحج والعمرة، أحمد سليماني، “إن من المتوقع انطلاق أولى رحلات العمرة، مع بداية رمضان”. كما أشار المتحدث، إلى أنه لا يوجد أي حديث عن نظام الحصة”. في حين، أوضح سليماني للتلفزيون العمومي، أن “بإمكان كل وكالة أن تنطلق في تنظيم رحلات العمرة بالأعداد التي تريدها”. تابعا “بش…

اقرا المزيد

قائمة الطرقات المغلقة بسبب التقلبات الجوية

أدت الإضطرابات الجوية الأخيرة، إلى غلق العديد من الطرقات عبر عدة ولايات من الوطن، بسبب تساقط الأمطار والثلوج. وفي هذا السياق كشف مركز الإعلام والتنسيق المروري للدرك الوطني، اليوم الإثنين، في تنبيه له الطرق المقطوعة بسبب الاضطرابات الجوية والتي تمثلت فيما يلي: الطريق الوطني رقم 15 الرابط بين ولايتي …

اقرا المزيد