التعامل مع ضغط الدم المنخفض

يكون ضغط الدم المنخفض عندما ينقص تدفق الدم إلى الدماغ والأعضاء الحيوية الأخرى بسبب انخفاض ضغط الدم. بعض الأسباب الشائعة لانخفاض ضغط الدم هي الجفاف أو الوجبة الثقيلة أو العدوى الشديدة أو النوبة القلبية أو قصور القلب أو الحمل. ستلاحظ بعض العلامات والأعراض الشائعة مثل الدوخة وقلة التركيز والغثيان وعدم وضوح الرؤية وغيرها الكثير.

التعامل مع ضغط الدم المنخفض
التعامل مع ضغط الدم المنخفض

العلاجات المنزلية لضغط الدم المنخفض

  • اشرب قدر الامكان من الماء. يقلل الجفاف من حجم الدم ويؤدي ذلك إلى انخفاض الضغط. اشرب كوبًا واحدًا من الماء في الساعة ؛ هذا من شأنه أن يساعد في الحفاظ على رطوبة جسمك.
  • حافظ على ركبتيك مثنيتين لأن ذلك يساعد في إعادة الضغط إلى طبيعته.
  • أثناء الإحماء قبل التمرين ، من المهم جدًا أن تهدأ بعد التمرين. قد يؤدي التوقف في منتصف روتين التمرين إلى خفض ضغطك ، لذا تجنبه.
  • شرب المشروبات الكحولية لا يساعد في حالة انخفاض ضغط الدم. اشرب عصائر صحية أو أي مشروبات غير كحولية يمكن أن تجعل حياتك صحية وأقل تعقيدًا.
  • الملح مفيد لانخفاض ضغط الدم. يمكنك زيادة تناول الملح ، لكن هذه الزيادة في الملح قد تختلف من شخص لآخر.
  • أثناء النوم ، حافظ على ارتفاع رأسك لأن هذا قد يساعد على التكيف مع الوضع المستقيم.
  • كن واعيا بالصحة وقم بتمارين الإطالة التي تساعد في الحفاظ على علامة تبويب على مستوى الضغط. يمكنك الضغط بقبضات اليد وضخ معدتك عدة مرات للمساعدة في هذه المشكلة.
  • تؤدي الوجبة الكبيرة إلى اندفاع الدم نحو منطقة الجهاز الهضمي مما يؤدي إلى نقص إمداد الدم للأعضاء الأخرى. التركيز على وجبات أصغر ، لأن ذلك من شأنه أن يساعد على توفير التدفق المناسب للدم في الجسم كله.
  • تمشى بعد وجبات الطعام. هذا يساعد في رفع مستوى ضغط الدم إلى المستوى الطبيعي.
  • الجينسنغ هو جذر صيني ، على الرغم من أن فوائده لا تزال غير واضحة ، فقد قيل أنه يساعد في تحسين انخفاض ضغط الدم.
  • نقع 10 حبات صغيرة من الزبيب في وعاء من الماء طوال الليل. امضغ كل حبة زبيب 30 مرة على الأقل قبل بلعه. استمر في فعل هذا لمدة شهر.
  • انقعي 5 قطع من اللوز في الماء واتركيها طوال الليل. اطحنهم لعمل معجون ناعم واخلطهم في كوب من الحليب. اسلقي معجون الحليب واللوز. اشربه دافئًا.

تحذير: يجب على قارئ هذه المقالة ممارسة جميع الإجراءات الاحترازية مع اتباع التعليمات الخاصة بالعلاجات المنزلية الواردة في هذه المقالة. تجنب استخدام هذه المنتجات إذا كنت تعاني من حساسيه.

اترك ردّاً