ما هو السبب وراء فشل الرجيم في غضون 59 ساعة؟

السبب وراء فشل الرجيم غالبًا ما تشعر كلمة “نظام غذائي” بأنها مقيدة ، مما يدفعك إلى التفكير في الأطعمة التي لا يُسمح لك بتناولها ، لذلك تقول نتائج الدراسة أن برنامج إنقاص الوزن قد يستغرق 59 ساعة فقط.

اقرا ايضا: البلازما للوجه الحل السحري لكل مشاكل بشرتك

السبب وراء فشل الرجيم
ما هو السبب وراء فشل الرجيم في غضون 59 ساعة؟

تعتبر الأنظمة الغذائية هي الطريقة المفضلة لكثير من الناس لفقدان الوزن ؛ تظهر الإحصائيات من السنوات العشر الماضية أن حوالي 70٪ من النساء و 30٪ من الرجال جربوا إحدى هذه الحميات.

لكن الوضع بشكل عام يظل كما هو.

على الرغم من بعض النتائج الإيجابية على المدى القصير ، إلا أن قلة قليلة من الناس يستمرون في فقدان الوزن! يمكن أن تحدث أشياء أسوأ ، مثل زيادة الوزن ، وليس قبل اتباع الإستراتيجية الغذائية.

السؤال هنا ما الذي يسبب فشل الرجيم المستمر؟


أولاً: صعوبة تنفيذ الرجيم:

تؤدي معظم الأنظمة الغذائية إلى تغيير جذري في عادات الأكل ، ومن المعروف أن العادات يصعب كسرها ، فنحن نلتزم بها غريزيًا لأنها تتناسب مع روتيننا اليومي ومحيطنا ، ويمكن أن تؤدي هذه التغييرات إلى الضغط على الأعصاب ، خاصة إذا كان هذا على عكس ما اعتاد الشخص على.

الرجيم ليس بالمهمة السهلة بسبب نقص قوة الإرادة للالتزام به. نحن نتأثر بالتوتر اليومي. السبب الرئيسي لفشل النظام الغذائي هو أن النظام الغذائي صارم للغاية وله تأثير سلبي على قوة الإرادة. قد لا يتمكن الكثير من الناس من التمييز بين قوة الإرادة والالتزام بتغيير السلوك على المدى الطويل.

ثانياً: الأكل يسبب الحرمان والجوع:


كل ممنوع مرغوب، و يظهر ذلك واضحا في الدراسات التي أظهرت أن الحمية تجعلك أكثر رغبةً في تناول أنواع الأطعمة التي تحاول تجنبها، ناهيك عن شعور الحرمان الذي تختبره كلما رأيت أشخاص يتناولون شيئاً ممتنع انت عنه، هذا النوع من التفكير يؤدي في النهاية إلى الفجعة ،كطريقة للتمرد على الحمية.

ثالثاً: لا تراعي الجوانب النفسية للشراهة في الأكل:


في معظم الأوقات قد توجد أسباب نفسية تدفع الشخص للأكل بشراهة، بعيدا عن الإحساس بالجوع . ولكن في بعض الأحيان يتحول الطعام الي تفريغ عما يشعر به الشخص من مشاعر، كالحزن والغضب أو حتى الفرح. فهذا النوع من الشراهة المرتبطة بأسباب نفسية لا تحلها الحمية الغذائية، بل من الممكن أن تكون هذه الحمية سببا في الاكتئاب.


رابعاً : صعوبة تغيير بعض العادات:

من المهم تغير بعض العادات السيئة المتعلقة بالطعام، من أجل الحصول على نتائج مرضية طويلة المدى. فالكثير يقوم باتباع حمية غذائية معينة من أجل فقدان الوزن، متجاهلا تغير السبب الرئيس في زيادة هذا الوزن. فالسبب في نجاح بعض الأشخاص في إنقاص وزنهم، هو التزامهم بتغيير دائم في أنماط الأكل وممارسة الرياضة.

اترك ردّاً